カルシウムの取りすぎ要注意

ブログの更新久しぶりですね^^;

興味深いニュースがあったので更新。

そのニュースは、カルシウムを取りすぎると心臓発作とか心臓の障害が出やすくなるというものです。

カルシウムのサプリメントを使用している人は注意したほうがいいですよ。

カルシウムのサプリメントを使用している人は、骨を丈夫にしようとしている人が多いと思いますが、カルシウムだけをとってもあまり効果を期待できません。

カルシウムと一緒に、カリウムやマグネシウムといったものを一緒に摂取しないと上手く吸収されないんですよね。

はっきり言って骨を丈夫にするのにはサプリメントを使わずに、牛乳、魚の骨など、普通の食事でカルシウムは十分取れます。
さらに、マグネシウムなどの成分が含まれている食品を食べれば骨は自然と丈夫になりますよ。

ということで、私はカルシウムのサプリメントはおすすめしません。